Профессиональное выгорание
Как вернуть энергию, интерес к работе и вкус к жизни!
Как вернуть энергию, интерес к работе и вкус к жизни!
Вебинар для тех, кто устал на работе и хочет научиться справляться со стрессом, управлять своим состоянием, чтобы оставаться в ресурсе, а не сгорать.
под запрос
Google-meet
Автор о курсе
Друзья, приглашаю вас на мой авторский курс.
Я не понаслышке знаю о профессиональном выгорании.
Более 15 лет я работала в крупных организациях тренером и руководителем по управлению персоналом и часто встречалась с выгоревшими людьми.
Работая в компаниях, я и сама проживала выгорание, благодаря чему научилась его распознавать у себя и успешно справляться с ним.
Я уверена, что от психологического и физиологического состояния зависит эффективность человека, удовлетворенность собой и окружающими.
Если отнестись ответственно к своему состоянию, уделять себе время, быть бережным к себе,знать направления для развития, то и результаты на работе будут высокими. Если изнурять себя и работать через "надо" и "должен", то ресурсов остается очень мало.
Мой курс про поиск ресурсов для себя, работы и жизни в целом.
Буду рада знакомству!
Приходите!
Я не понаслышке знаю о профессиональном выгорании.
Более 15 лет я работала в крупных организациях тренером и руководителем по управлению персоналом и часто встречалась с выгоревшими людьми.
Работая в компаниях, я и сама проживала выгорание, благодаря чему научилась его распознавать у себя и успешно справляться с ним.
Я уверена, что от психологического и физиологического состояния зависит эффективность человека, удовлетворенность собой и окружающими.
Если отнестись ответственно к своему состоянию, уделять себе время, быть бережным к себе,знать направления для развития, то и результаты на работе будут высокими. Если изнурять себя и работать через "надо" и "должен", то ресурсов остается очень мало.
Мой курс про поиск ресурсов для себя, работы и жизни в целом.
Буду рада знакомству!
Приходите!
Приветствие ментора
ЗАЧЕМ ЭТОТ КУРС
В последние годы мы все чаще сталкиваемся с выгоранием на работе (особенно из-за последствий ковида и локдаунов).
Все больше внешних факторов влияет на нас и справляться в одиночку, становится трудно.
А если не обращать внимание на свое состояние,выгорание может привести к депрессии и серьезным психическим и физиологическим заболеваниям. Поэтому важно отслеживать свое состояние.
Данный курс поможет с профилактикой профессионального выгорания и коррекцией состояния на ранних стадиях.
Вы научитесь отличать усталость от выгорания и депрессии, определите причины и первые признаки своего выгорания. Найдете комфортные для вас способы управления эмоциями и поддержки энергии, чтобы быть в ресурсе.
Все больше внешних факторов влияет на нас и справляться в одиночку, становится трудно.
А если не обращать внимание на свое состояние,выгорание может привести к депрессии и серьезным психическим и физиологическим заболеваниям. Поэтому важно отслеживать свое состояние.
Данный курс поможет с профилактикой профессионального выгорания и коррекцией состояния на ранних стадиях.
Вы научитесь отличать усталость от выгорания и депрессии, определите причины и первые признаки своего выгорания. Найдете комфортные для вас способы управления эмоциями и поддержки энергии, чтобы быть в ресурсе.
Лариса Сахарова
Автор, ментор курса
- Практикующий психолог в психологическом центре "Зеленый дом"
- Магистр психологии
- Член международной ассоциации коучей ICF и ICI
- Профессиональный коуч, выпускник Эриксоновского университета
- ex- директор по персоналу "МегаФон Ритейл",Столичный филиал
- ex- руководитель по обучению "МегаФон Ритейл"
- ex- ведущий менеджер по обучению и развитию персонала "Связной"
Программа курса
Длительность курса 5 недель
- "Вводная встреча-знакомство"
- Обсуждаем результаты теста
- 1 НЕДЕЛЯ " Знакомство с выгоранием, определение отправной точки"
- Знакомимся с выгоранием
- Определяем свое состояние
- Упражнение-визуализация "Мое выгорание"
- Чек-лист
- 2 НЕДЕЛЯ "Внутренние убеждения, потребности и смыслы в работе"
- Исследуем убеждения и их влияние на работу
- Исследуем потребности и смысл текущей деятельности
- Упражнение "Ценности"
- Чек-лист
-
3 НЕДЕЛЯ "Исследование своих истинных целей, приоритетов и ценностей"- Исследуем что хочется изменить в текущих делах и куда направить фокус внимания
- Определяем свои истинные приоритеты и ценности
- Визуализация "Гора"
- Упражнение "Карта жизни"
- Чек-лист
- 4 НЕДЕЛЯ " Ресурсы и барьеры"
- Исследуем источники и поглотители энергии
- Разберем основные стратегии, которые помогают справляться с выгоранием
- Упражнение "Мои ресурсы"
- Упражнение "Ограничения и барьеры"
- Чек-лист
- 5 НЕДЕЛЯ "Создание поддерживающей среды и образа желаемого будущего"
- Определяем поддерживающее окружение и его значение
- Составляем индивидуальный план работы со своим выгоранием. с фокусом на свои сильные стороны
- Упражнение "Карта пути"
- Чек-лист
- "Завершение программы, подведение итогов"
- Завершение программы и присвоение ценного опыта
- Упражнение "Река времени"
- Упражнение "Письмо"
ЧТО БУДЕТ?
Онлайн-курс по эффективной работе с эмоциональным состоянием человека
Видеоуроки с заданиями
Каждый понедельник в 7.00 приходит ссылка на видео, с письменным заданием
Дневник самонаблюдений
Высылается каждую неделю вместе с видеоуроком. Вопросы и задания по теме урока.
Обратная связь от ментора
В течении трех дней после получения выполненного задания
Индивидуальные сессии
Cозвон в ZOOM по предварительной договоренности
Чат участников в Telegram
Регулярно публикуется полезная информация по теме для закрепления пройденного материала на уроке, обмен опытом и обсуждение вопросов
Сессия "Вопрос-ответ"
Вопросы участников по теме , ответы ментора
В результате:
-
- Узнаете больше о выгорании (стадии, проявления, последствия)
- Научитесь определять причины своего выгорания
- Выберите свои подходящие способы работы со стрессом и выхода из выгорания
-
- Познакомитесь с различными техниками поддержания энергии в течении дня
- Выделите время на себя и свои потребности
- Поймете как формировать новые привычки, которые не дадут выгорать
-
- Найдете единомышленников и создадите новые поддерживающие отношения
- Определите свои цели в профессиональной жизни
-
- Сфокусируетесь на своем состоянии
- Почувствуете энергию и силы
Стоимость
индивидуальная сессия, 50 минут- 6 000 рублей
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Если вы чувствуете на себе вселенскую усталость, разочаровались в профессии или в себе в этой профессии, то курс для вас. Во время курса чувствуешь поддержку Ларисы, ее заботу и желание помочь. Чувствуешь безопасность происходящего. А когда выполняешь задания, понимаешь причины своего выгорания и пути выхода из этого состояния.
Для меня самым ценным оказалось понимание отправной точки выгорания. В какой момент я начинаю выгорать и что нужно сделать, чтобы этот процесс остановить.
Елена, HR business partner, Москва
Для меня самым ценным оказалось понимание отправной точки выгорания. В какой момент я начинаю выгорать и что нужно сделать, чтобы этот процесс остановить.
Елена, HR business partner, Москва
Лариса,спасибо за шикарный курс!!!
Благодаря твоему профессионализму у меня сформирована:
"Дорожная карта", которая меня ведет к цели;
Поддерживающие ресурсы, которые уже сейчас помогают поддерживать энергию на высоком уровне;
Четкое понимание,с какими сложностями я столкнусь и что мне позволит их преодолеть,не бросив дело на полпути
Эти сессии были для меня захватывающим приключением на пути к реализации своей цели,которая окончательно сформировалась при общении с тобой!
Спасибо за эти эмоции,знания и инструменты,которые я получил на коуч-сессиях!!!
Сказать,что буду рекомендовать знакомым этот курс,значит ничего не сказать!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Алексей, ведущий тренинг-менеджер, обозреватель спортивных мероприятий, Москва
Благодаря твоему профессионализму у меня сформирована:
"Дорожная карта", которая меня ведет к цели;
Поддерживающие ресурсы, которые уже сейчас помогают поддерживать энергию на высоком уровне;
Четкое понимание,с какими сложностями я столкнусь и что мне позволит их преодолеть,не бросив дело на полпути
Эти сессии были для меня захватывающим приключением на пути к реализации своей цели,которая окончательно сформировалась при общении с тобой!
Спасибо за эти эмоции,знания и инструменты,которые я получил на коуч-сессиях!!!
Сказать,что буду рекомендовать знакомым этот курс,значит ничего не сказать!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Алексей, ведущий тренинг-менеджер, обозреватель спортивных мероприятий, Москва
Записаться на бесплатную консультаци
Если у вас возникли вопросы, или вы хотите понять подойдёт ли этот курс вам, запишитесь на бесплатную консультаци
