3-х дневный
офлайн тренинг по развитию самооценки«С.К.В.О.Ш»
офлайн тренинг по развитию самооценки«С.К.В.О.Ш»
1 день 13 апреля / Воскресенье,
2 день 20апреля / Воскресенье
3 день 27 апреля / Воскресенье
2 день 20апреля / Воскресенье
3 день 27 апреля / Воскресенье
10:30 –13:30
(3 часа)
(3 часа)
г.Москва, Ленинский проспект, 90. м.Новаторская
5 шагов до адекватной самооценки
О тренинге
Работа с самооценкой — тренинг о том, как быть собой, чувствовать себя более уверенно в отношениях с другими людьми и жить свою жизнь по собственным правилам.
Мы поговорим о техниках тренировки конструктивного внутреннего диалога, самоподдержки, контроля своих действий и об умении уверенно следовать своим принципам.
Мы встретимся три раза в офлайн формате. Между встречами будут домашние задания для самостоятельной работы.
Мы поговорим о техниках тренировки конструктивного внутреннего диалога, самоподдержки, контроля своих действий и об умении уверенно следовать своим принципам.
Мы встретимся три раза в офлайн формате. Между встречами будут домашние задания для самостоятельной работы.
| пойду на тренинг |
Кому будет интересен тренинг?
-
Взрослые люди 35+Узнаете особенности формирования самооценки и способы коррекции. -
РодителиТренинг поможет поднять уровень общения с детьми. -
РуководителиТренинг поможет ценить себя как профессионала и развиваться в бизнесе. -
СамозанятыеУзнаете работу ограничивающих убеждений, мещающих в деле и личной жизни.
Основные темы тренинга
тренинг состоит из 5 шагов
- 1 шаг "С" -САМООЦЕНКАОпределите свою самооценку при помощи теста.
- 2 шаг "К"- КРИТИККак формируется внутренний осуждающий голос Критика и как его распознавать.
- 3 шаг "В"-ВЗРОСЛЫЙКак формируется или укрепляется позиция принятия себя и адекватная оценка своих качеств и способностей.
- 4 шаг "О"- ОКРУЖЕНИЕУзнаете как окружение влияет на самооценку и как можно выстраивать границы с людьми.
- 5 шаг " Ш"-ШАГИСформируете действия помогающие развивать самооценку вместо тех, что мешают быть собой.
| Тренер Сахарова Лариса Тренер, магистр психологии, сертифицированный коуч ICF, ICI. Я, Лариса Сахарова. Я опытный тренер, профессионалный коуч и профессиональный психотерапевт. В 2004 году началась моя тренерская деятельность в большой компании и на сегодняшний день продолжается в частной практике. За моими плечами огромный опыт-это бизнесс-тренинги, тренинги личностного роста, индивидуальные коуч-сессии и психотерапевтическая работа с запросами связанными с самооценкой. Я постоянно повышаю свою квалификацию, обучаюсь на различных курсах,а так же посещаю личную терапию и супервизию вот уже более 8 лет. Недавно, я закончила магистратуру и защитила диссертацию на "отлично" по теме: "Взаимосвязь самооценки и агрессивного поведения на примере менеджеров по продажам". В рамках моей диссертации я проводила коррекционную программу по работе с самооценкой и она показала свою эффективность. Мою работу опубликовали в научном журнале, с ее результатами можно познакомиться по ссылке:https://sibac.info/journal/student/297/357347 Я знаю, как самооценка влияет на эффективность, мотивацию, отношения, а так же на внутреннее ощущение себя нормальным, самодостаточным человеком. Буду рада нашей встрече! |
Программа тренинга
1 день 13 апреля / Воскресенье
2 день 20 апреля / Воскресенье
3 день 27 апреля / Воскресенье
2 день 20 апреля / Воскресенье
3 день 27 апреля / Воскресенье
10:30 – 13:30
1 день
Знакомство
Теория " Мысли-чувства-действия"
Практика " Меняю мысли- меняю чувства"
Знакомство
Теория " Мысли-чувства-действия"
Практика " Меняю мысли- меняю чувства"
Знакомство и первый день очень важный этап работы.
Самооценка формируется в отношениях с другими людьми.
Оказаться в аудитории с незнакомыми людьми -уже ценный опыт.
Человеку бывает не очень безопасно оказаться в одной аудитории с новыми людьми, и часто срабатывают наши привычные паттерны поведения. Этот опыт помогает прикоснуться к себе и своей самооценке.
Самооценка формируется в отношениях с другими людьми.
Оказаться в аудитории с незнакомыми людьми -уже ценный опыт.
Человеку бывает не очень безопасно оказаться в одной аудитории с новыми людьми, и часто срабатывают наши привычные паттерны поведения. Этот опыт помогает прикоснуться к себе и своей самооценке.
10:30 – 13:30
2 день
Разбор домашнего задания
Теория "Критик и Взрослый"
Практика "Позитивные намерения"
Разбор домашнего задания
Теория "Критик и Взрослый"
Практика "Позитивные намерения"
Работа с внутренним Критиком и Взрослым.
Человеку с неадекватной самооценкой привычно слышать осуждающий внутренний голос. Он появляется мыслями о себе, чаще всего в всложных ситуациях, важных для человека. В такие моменты, мы особенно уязвимые. Отсутствие внутренней поддержки причиняет неприятные ощущения, часто болезненные. Мы можем испытывать стыд, неловкость, обиду и другие чувства.
Мы научимся вступать с Критиком в диалог и понимать его скрытые послания.
Человеку с неадекватной самооценкой привычно слышать осуждающий внутренний голос. Он появляется мыслями о себе, чаще всего в всложных ситуациях, важных для человека. В такие моменты, мы особенно уязвимые. Отсутствие внутренней поддержки причиняет неприятные ощущения, часто болезненные. Мы можем испытывать стыд, неловкость, обиду и другие чувства.
Мы научимся вступать с Критиком в диалог и понимать его скрытые послания.
10:30–13:30
3 день
Разбор домашнего задания
Теория "Мотив самооценки"
Практика "Я , Ты, Мы- как быть собой в отношениях с другими людьми"
Разбор домашнего задания
Теория "Мотив самооценки"
Практика "Я , Ты, Мы- как быть собой в отношениях с другими людьми"
Мы выбираем свое окружение, чтобы поддерживать свою самооценку.
У каждого человека свой мотив самооценивания. Кто-то выбирает окружение, чтобы поддерживать привычный уровень самооценки. Кто-то находит окружение, которое стимулирует рост и развитие, а кто-то избегает людей
и ,находясь в одиносчестве, страдает от своего несовершенства.
Вы сможете понять свой мотив и выбрать тех людей с кем вам идти в одну сторону.
У каждого человека свой мотив самооценивания. Кто-то выбирает окружение, чтобы поддерживать привычный уровень самооценки. Кто-то находит окружение, которое стимулирует рост и развитие, а кто-то избегает людей
и ,находясь в одиносчестве, страдает от своего несовершенства.
Вы сможете понять свой мотив и выбрать тех людей с кем вам идти в одну сторону.
Чему вы научитесь на тренинге
"С.К.В.О.Ш?
"С.К.В.О.Ш?
- С-СилаОбнаружите свои сильные способности
- К-КонтрольНаучитесь контролировать свое поведение, осознавая мысли и чувства
- В-ВераНаучитесь доверять себе больше, чем раньше
- О-ОтношенияОсознаете ценность отношений и научитесь выражать свою позицию
- Ш-ШагиСоставите план действий к своей цели
13 апреля, 20 апреля, 27 апреля / Воскресенье
г. Москва, Ленинский проспект, 90. м.Новаторская
Регистрация на тренинг
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
СВЯЖИТЕСЬ со мной:
+7925 080 34 94
larisakharova@ya.ru
larisakharova@ya.ru
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
